毎年あらゆる食材や食品が体に良いものとして取り上げられていますが、いろいろな食品が体に良いものとされ、本当に健康に効果的な体に良いものはどれなのかわからなくなってしまいがちです。 そんな中で、体に良いと言われ続けている食 […]
率先して食べたい体に良い食べ物は？おすすめの５つ食品・食材をご紹介！
食事
嬉しい効果がたくさん！アルカリイオン水で体質改善
美容やダイエット、健康ブームのなかで、よく話題になる“水”。水素水や酵素水などが注目を集めていますが、アルカリイオン水にも体にいい効果がたくさんあると言われています。アルカリイオン水という言葉を聞いたことはあっても、具体 […]
母乳にいい食べ物・悪い食べもの！授乳時に気をつけたい食事のポイント
ご存じの方も多いと思いますが、母乳は母親の血液をもとにつくられ、母親が食べたものがそのまま赤ちゃんの食事になります。食べたものによって母乳の質や味が変わることもあり、日々の食事内容に気を使わずにはいられないお母さんもいい […]
ひと工夫するだけでメインディッシュにもなる！？チョップドサラダを作るコツやレシピをご紹介します！
最近では日本でも若い女性に大人気のニューヨーク生まれの「チョップドサラダ」。食べ応えは充分なのにとってもヘルシーなところ、アイデア一つで様々なチョップドサラダを作ることができるところなどが最大の魅力です。 チョップドサラ […]
いつから始める？どうやって教える？子供に食事のマナーを教える時期や方法
今回は、子供に食事のマナーを教えるのはいつからが適切？教え方はどうしたら良いの？という疑問について、基本的な部分を解説します。 食事のマナーを教える大前提として 食事は毎日のことです。1年を365日とすると、単純に計算し […]
「良く噛む」ことの大切さを見直してみよう
「良く噛んで食べなさい」と、小さい頃から両親や祖父母に言われてきた、という人も多いのではないでしょうか。ところが現代人は、ひと昔前に比べると噛む回数が著しく減ってしまっているようです。「良く噛まない」ことで、身体にはどん […]
健康とスイーツ欲を同時に満たしてしまうスグレモノ！「野菜でスイーツ」を作ろう！
「甘いものが食べたいけど健康面が心配」「ダイエット中でもスイーツは食べたい！」「野菜を買っても使い切れずにいつも捨てることになってしまう」「子供が野菜を食べてくれなくて困っている」こんな思いや経験をした人も多いのではない […]
今注目のユーグレナ！驚くべき効果と注意すべきポイントは？
女性を中心に話題を集め、サプリメントや食品など様々な商品も出ているユーグレナ。ユーグレナは「ミドリムシ」の学名であり、その正体は、わたしたちが小学校のときに理科の授業で習った藻の一種であるミドリムシであるという事実からも […]
美容と健康が手に入る！手軽に食べられるナッツで栄養補給
美容や健康に良いと言われているナッツですが、「脂肪分が多く高カロリー」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。しかし、実はナッツの脂肪分こそが、美容や健康にとって良い効果をもたらしてくれる存在であり、体に […]
ただ飲むだけではダメ！ココナッツオイルダイエットの正しい方法
健康や美容に多様な効果があり、万能な食品として一気に話題になったココナッツオイル。今ではコンビニやスーパーにも関連商品が並べられ、手軽に手に入るようになり、今も根強い人気があります。その効果のひとつに「ダイエット効果」が […]