私たちが生きていくうえで欠かすことのできない水、あなたは普段、どんな水を口にしていますか？ 水といっても、水道水、市販の飲用水、浄水器でろ過した水、ウォーターサーバー、さまざまな種類がありますよね。 実は市販されている容 […]
最近よく聞くアルカリイオン水っていったい何？
食事
実はNGだった！？食後のフルーツが身体に与える悪影響とは？
“食後”といえば「デザート」や「フルーツ」が思い浮かびますが、実際にそういう習慣があるという人も多いのではないでしょうか。あるいは外食などでも食後にフルーツが出されることが多く、特に何の疑いもなく食べて来たという人がほと […]
実は栄養がたっぷり！野菜を皮ごと使うことで得られる栄養素や注意点について知っておこう！
野菜を調理するとき、特に何も考えずに「まずはサッと洗って皮を剥き始める」という方も少なくないのではないでしょうか。でも実は、その皮に栄養素がたっぷり含まれているとしたら、どうでしょうか。今まではただ生ゴミにしてしまってい […]
朝食、昼食、夕食の目的と、規則正しい食事習慣を知って、健康的な生活を続けよう！
私たちが普段特に意識することなく摂っている食事。「規則正しい食事」や「バランスの良い食事」が身体に良いことは、頭では誰もがわかっていますよね。ですが「なぜ」大切なのか、というところについてはいかがでしょうか？「規則正しい […]
サプリメントに潜む落とし穴と正しいつきあい方
健康ブームは年々注目度が上がっていて、かつては美容と健康に関心の高い女性がターゲットであったサプリメント市場も、近年では男女年齢問わず対象とした様々な商品が充実しています。 皆さんご自身もこれまでの生活でサプリメントを取 […]
東京オリンピック効果で今、ジャパニーズスーパーフードが大注目！
スーパーフードというと数年前から栄養価の高い食品として健康志向の人々から熱い視線を浴びていますよね。 チアシード、キヌア、アマランサス、アサイーやココナッツオイルなどもいまだ人気が高くスーパーでも手軽に手に入るようになっ […]
食事は家族揃っていますか？「こ食」問題について考えてみよう
「こ食」という言葉を聞いたことがありますか？いま大きな注目を浴びている「食」に関する問題です。今回はこの「こ食問題」と「家族そろっての食事の大切さ」についてのお話しです。 家族揃って食事を摂る機会が減っている 以前の日本 […]
今話題のスーパーフード！ドライフルーツ「デーツ」の効果
栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品とされるスーパーフード。最近では、チアシードやアサイーなど次々とスーパーフードが登場し話題になっていますが、いま新たに注目を集めているものがドライフルーツの「デーツ」で […]
女性必見のルイボスティー！アンチエイジングから妊活まで、嬉しい効果がたくさん！
産地である南アフリカでは、「奇跡のお茶」「不老長寿のお茶」として、日々の健康のために飲まれてきたルイボスティー。南アメリカだけでなくヨーロッパでも飲まれ続け、日本でも美容や健康志向の方を中心に、愛飲者を増やしつつあります […]
今話題の「ベジブロス」ってご存知ですか？作り方やその効果は？
「ベジブロス」をご存知ですか？ここ数年で女性を中心に一気に知名度も上がり、実践している人もどんどん増えているようです。簡単、安い、美味しい、そして栄養価たっぷり！そんなベジブロスの魅力をご紹介します。 ベジブロスとは？ […]